豊嶋のどうもっちん日記

最近、巷では不眠症が流行っているそうです。
新聞等の調査結果では、５人に１人は不眠症で悩んでいるそうです。実際の所、子供の不眠症は少ないでしょうから、サラリーマンではもっと割合は高いでしょう。不眠症に悩む人のほとんどは、春先の花粉症で眠りが浅くなったり、真夏の夏バテで疲れすぎたり交感神経が調子悪くなったのが原因だったりします。不眠症の中でも比較的割合は低いのですが、中には冬場の不眠に悩む人もいるのです。
そのわけとして、昼の時間が短くなったせいで太陽の光を浴びれずにホルモンの分泌が少なくなったり、暖房の影響で部屋が異常に乾燥してのどがやられて体調を崩すといったことが原因で不眠症になる人もいるのだそうです。不眠症は一般的に小児期や青年期に起こることは殆ど無く、概ね２０～３０代から始まります。


中年以降で急速に増加して、４０～５０代で発生率は頂点を迎えます。

日本国民の５人に一人は「睡眠で疲れが減らない」「いつも何らかの不眠がある」と苦しんでいるそうです。実はもっとも早朝覚醒､熟眠障害が多いのはお年寄りです。その症状とは、過去のように、たっぷり長時間眠る必要があると思う、しかし、実際には５時間位で目が覚めてしまい、不眠症だと思い込んでしまう。
実のところは充分睡眠できているのに、本人は辛い不眠症なのです。



不眠症というと真っ先に思いつくのが睡眠薬（最近は、それほど中毒性がないものが使われることが多いようです）。その睡眠効果は高いそうですが、たくさん飲むと生命に関わるとか、眠れるけど寝起きの悪さは回避できなかったり、どうしても恐いイメージがあります。


それでも実際の所は、医者の支持に従って的確な摂取を心がければ、目覚めも快適で万全の生活を送れるそうです。
不眠症の人の中でも、症状は人それぞれですが、自力で復活再生できる人とそうではない人がいます。



放っておいても改善できない場合、まず食生活の見直しやサプリメント（忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。
）の摂取が有効です。精神を沈静化するニンニク、疲れを回復する牛乳などがオススメです。不眠症になってしまった場合、医療機関に頼るのもひとつの手です。
診察はこんな感じ。美人な先生といろいろ聞いて貰いました。


ストレスや、他に病気がないか等から幅広く不眠症の原因を探ります。

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顔のビジュアル的には結構イケていると思っているアタシ！しかししかし、ちょっとした欠陥があるのです。。。(・∀・)
何を隠そう・・・見た目の母性が足りない。。。勘が良い人は皆わかっちゃうかな？その通りです！胸が無いのです(;_;)
一般的には私のことを、「モデル体型だよねー」って言うと思います(^O^)まあ、それはそれでちょっとうれしいんですがね（笑顔）
それにしてもね。。。超小さいんですよね(・o・)そしてカップは・・・正真正銘のＡカップ！少しでもあればワザも使えるんでしょうけど、それもちょっとムリかな^^;
普段はパッドをつめこんで、なんとかごまかしています！（スイマセン）それでなんとかなんとか一般人になれます(^^)
ということで。。。プールへ行ったり、胸の開いた服を着たりするのって、ちょっとイヤ。お友達と温泉なんてインポッシブル^^;
こんなおムネちゃんが可愛いそ～う(^^ゞここで一発逆転するぞ！バストアップに挑戦することにしました。　　・・・そんなことできるのか？
胸をふくよかにするには・・・腕立て伏せをするとか、マッサージとか、食医療法とか、・・・でも確実なのはシリコン注入の手術をすることでしょうかね！
数えるとキリがありませんが、軽いところで飲む方法・・・そうです「バストアップサプリメント」に挑戦してみたいと思います！
会社の友人が実際に試したらしいのですが、スタート直後からなんとなく違いが感じられ、１０日でぐーんと、３ヶ月くらいで１サイズアップ！１年もするとはちきれんばかりに大きくなったらしい。（ちょっと大げさだとは思いますが！）それだけではなく、最近、皆の見る目も変わってきて、最高の彼氏を見つけたのだそうです！自分も巨乳目指してがんばるぞ！

最近見事なくらいにお腹まわりがぶよふよしてきたので、たった今恐怖の体重計に乗ってみたところ、なんとなんと！７０キロを突破してしまいました(^^ゞ
冷静に考えてみるとここ最近ほぼ毎食満腹まで食べていたような気がします。しかしまあ、よくぞここまで太ったものです。いくらなんでもちょっと太りすぎ。
さあ、ここらで心機一転して、真剣にダイエットを開始したいと思います。
ダイエットというとウォーキングダイエットとか食事をへらすとかその他もろもろありますが、おおよそどのダイエット法も楽々と継続はできません。継続するのが難があって即効で飽きてしまいます。
せっかく頑張ってウエイトコントロールに成功したとしても途中で挫折したり最後には超リバウンドしてしまうのです。できればこのリバウンドだけは避けなければなりません！
・・・ということで今回は継続性を重視して酵素ダイエットに挑戦したいと思います。
酵素ダイエットならいつもの食事を酵素ドリンクを飲むだけでストレス無く簡単にダイエットが出来てしまいます。酵素ダイエットは酵素をたっぷり摂取することで新陳代謝が上がってエネルギーが消費されやすくなり、体重が落ちるのだそうです。
人間の体内には代謝酵素と消化酵素がありますが、食べ物を食べ物を摂取した場合消化酵素が大量に生産されその代償として代謝酵素の生産量が減ってしまいます。結果として新陳代謝が低下して肥満が進んでしまうのです。
酵素ドリンクダイエットは食事を置き換えるダイエットで、食事を減らして酵素の消費を抑制しつつ酵素をたっぷり摂取することで、新陳代謝を向上させダイエットを増進します。
酵素ドリンクの効果を更に更に高めるために、運動やカロリーコントロールなどを併用して効率的にスレンダーになれるよう頑張りたいと思います。１ヶ月で１０キロ減が目標です！

人に見せれるような豊かなバストを造るには・・・腕たて伏せをするとか、周辺のおにくを自力で寄せるとか、バランスの良いご飯を心がけるとか、究極は手術をすることでしょうか！大きな胸にあこがれている人は、まず自分の姿勢を見直していくということを意識しましょう。

猫背の人は体のライン的に胸が強調されませんし、成長に大事な血のめぐりを抑制してしまうため、胸も大聞くなりたくてもなることができません。

美しい姿勢をつづけるためにはそれに必要な部分の筋肉が必要となりますが、基礎となる筋力が備わっていないと、大事な胸を支えられないでしょう習慣づくまでの辛抱ですので、毎日の生活のちょっとし立ときに思い出して、姿勢を正していって頂戴。
バストアップにつながる運動をつづけることで、よく知られた巨乳のグラビアアイドルが紹介した美しく豊かなバストの運動を知ることもできます。運動は種類が豊富ですので、自分がつづけやすいのはどれかを試してみてバストを維持する筋肉を増やすようにして頂戴。
つづける根気よさが一番重要です。


豊かなバストの方法を考えると、意外かも知れませんが、エステも効果的です。エスティシャンによる施術を受けると美しいバストを手に入れられるでしょう。



つづけて通うことで、徐々にサイズが大聞くなることもあります。けれど、お金が必要ですし、整形ではないので、努力やケアを怠ると、せっかくきれいになったバストが元通りになってしまうでしょう。



バストアップしたい！と思ったら、毎日お風呂に入るのが御勧めです。
お風呂の効果として血の巡りをよくすることができますから、当然、バストにも栄養が届きやすくすることができます。この血行がよくなった状況下だったらバストアップのためにマッサージを行えばいつも以上に効果を感じることができます。
忙しくてそんな時間ない！という時は、シャワーを使うことでバスト周辺のマッサージしてみるだけでも効果を得ることができるはずです。


いつもはパッドさまさま、偽造バスト製作！　それでなんとかなんとか人並みだ～！もうちょっと胸が大聞くならないかなと思いつつ、遺伝の問題だから仕方ないと考える女性持たくさんいることでしょう。意外と知られていないことですが、バストサイズは親からの遺伝よりむ知ろ生活習慣（健康に良くないことを続けていると、生活習慣病を呼ばれる疾患になってしまう可能性が高くなります）が及ぼす影響が大きいということです。


思い切ってプチ整形なんてする前に、普段の生活を見直してみましょう。


気づかないうちにバストアップを妨げる生活習慣（健康に良くないことを続けていると、生活習慣病を呼ばれる疾患になってしまう可能性が高くなります）をしていて、Aカップのままなのかも知れません。



サプリを使用して美巨乳するという方法が効果的かというと、事実、胸が大聞くなっ立と答える人がたくさんいます。豊かなバスト効果を持たらす女性ホルモンの分泌促進作用のある成分がサプリに濃縮されているため、バストアップが体の内側から可能となるでしょう。気をつけていただきたいのは、女性ホルモンの過剰摂取となって、これまでは順調だった生理周期に乱れが生じることもみられるということを覚えておいて頂戴。過剰に摂取したりタイミングを誤ることがないように細心の注意を払って使用して頂戴。バストをアップ指せるクリームには女性ホルモンを多く出指せる成分がふくまれていますから、胸が大聞くなるという効果を持たらすことが期待できるでしょう。

ただ豊かなバストクリームを塗るだけで無く、皮膚から内部へ浸透するようにソフトにマッサージをする方がより効果があるでしょう。
ですが、使えばすぐに美巨乳するかといえばそうではありません。食べ物の中でバストアップが望めるものと言ったら、知名度の高い大豆製品（伝統的な和食には欠かせないでしょう。

醤油、味噌、豆腐、どれも和食には必要不可欠です）や鶏肉、キャベツなどがパッと思い浮かびますが、それを信じてひたすら食べ立としても必ずしも胸が大聞くなる保証はありません。
バランスよく栄養を摂らなければ、せっかく大聞くしようとしていたのに邪魔してしまう、なんてこともあるので、満遍なく食材を摂るようにするのが肝心です。そして摂取した栄養がバストまで行き届くようにストレッチ（色々なポーズをとることで、骨格筋を伸ばし、柔軟性を高めたり、可動域を広げたりします）するなどして血行をよくして頂戴。