最近、巷では不眠症が流行っているそうです。
新聞等の調査結果では、5人に1人は不眠症で悩んでいるそうです。実際の所、子供の不眠症は少ないでしょうから、サラリーマンではもっと割合は高いでしょう。不眠症に悩む人のほとんどは、春先の花粉症で眠りが浅くなったり、真夏の夏バテで疲れすぎたり交感神経が調子悪くなったのが原因だったりします。不眠症の中でも比較的割合は低いのですが、中には冬場の不眠に悩む人もいるのです。
そのわけとして、昼の時間が短くなったせいで太陽の光を浴びれずにホルモンの分泌が少なくなったり、暖房の影響で部屋が異常に乾燥してのどがやられて体調を崩すといったことが原因で不眠症になる人もいるのだそうです。不眠症は一般的に小児期や青年期に起こることは殆ど無く、概ね20~30代から始まります。
中年以降で急速に増加して、40~50代で発生率は頂点を迎えます。
日本国民の5人に一人は「睡眠で疲れが減らない」「いつも何らかの不眠がある」と苦しんでいるそうです。実はもっとも早朝覚醒、熟眠障害が多いのはお年寄りです。その症状とは、過去のように、たっぷり長時間眠る必要があると思う、しかし、実際には5時間位で目が覚めてしまい、不眠症だと思い込んでしまう。
実のところは充分睡眠できているのに、本人は辛い不眠症なのです。
不眠症というと真っ先に思いつくのが睡眠薬(最近は、それほど中毒性がないものが使われることが多いようです)。その睡眠効果は高いそうですが、たくさん飲むと生命に関わるとか、眠れるけど寝起きの悪さは回避できなかったり、どうしても恐いイメージがあります。
それでも実際の所は、医者の支持に従って的確な摂取を心がければ、目覚めも快適で万全の生活を送れるそうです。
不眠症の人の中でも、症状は人それぞれですが、自力で復活再生できる人とそうではない人がいます。
放っておいても改善できない場合、まず食生活の見直しやサプリメント(忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。
)の摂取が有効です。精神を沈静化するニンニク、疲れを回復する牛乳などがオススメです。不眠症になってしまった場合、医療機関に頼るのもひとつの手です。
診察はこんな感じ。美人な先生といろいろ聞いて貰いました。
ストレスや、他に病気がないか等から幅広く不眠症の原因を探ります。