小さな胸がコンプレックス（ファザーコンプレックス、マザーコンプレックス、ロリータコンプレックスなど、色々なコンプレックスがあります）でも、遺伝の問題だからどうにもならないと考える女性も多いかも知れません。意外かも知れませんが胸の大きさは家系的な遺伝というよりも普段の生活の影響が大きいということです。
思い切ってプチ整形なんてする前に、普段の生活を見直してみませんか？実はバストアップを妨げる生活習慣を行っているせいで、胸が小さいのかも知れません。
胸を大聴くするのにもいろいろとありますが、少しずつがんばりつづけることが最もお金をかけることなく、体へ負担をかけずに済みます。

しかし、どうしてもすぐにバストアップしたいなら、プチ整形という方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）もあります。

金額は高くなるかも知れませんが、豊胸になれることミスなしでしょう。また、胸を大聴くするためのサプリを飲むこともお奨めです。バストのカップ数を上げたい場合、エステの美乳化コースもあります。エステで胸へのケアを行なうとこれまで以上に形の良い、きれいなバストを手に入れることができます。
一度だけでなく、つづけて行なうことで、徐々にサイズが大聴くなることもあります。でも、すさまじくなお金が必要ですし、整形とも異なりますので、自分でも常に意識をしておかないと、胸がもとに戻ってしまうでしょう。通常はパッドをフルに活用して、偽っているのです！（皆やってると思受けど・・・）　これでなんとかようやく人並くらいですね！バストアップしたい！と思ったら、湯船につかる習慣をつけてみませんか？お風呂につかることで血液の流れがよくなるため、胸に栄養を届けることができます。

血の巡りがよくなった状態の時に美乳化のためのマッサージなどを行なうとますます効果を望むことができます。忙しくて湯船につかる時間がないときは、シャワーを使ってバスト周辺をマッサージしてみるだけでも効果を得ることができるはずです。豊かな胸を手に入れるためには、筋トレという手段もお奨めです。筋トレで鍛えた筋肉がバストを支えてくれるので、バストアップにも繋がりやすくなります。
ただ、筋トレだけに頼っていても今すぐバストアップ！とはなりません。



ですから、もっとイロイロな方向からの試みも継続して行いましょう。


たとえばぐっすり眠ったり、血行不良の解消もこころがけて下さい。
サプリを使用によるバストアップが効果的かというと、大多数の方が胸が大聴くなっています。
胸を大聴くすることに繋がる女性ホルモンの分泌を促す成分がサプリに濃縮されているため、飲むことで体内からバストアップ効果が期待されます。

ただし、女性ホルモンが増えすぎてこれまでは順調だった生理周期に乱れが生じることもあるという事例も見受けられます。用量用法を守って気をつけながら飲むようにされて下さい。最近では、バストサイズをあげられないのは、遺伝の関係というよりも日々の生活が似ているのが原因というのが主流となる考え方です。

食事の問題とか、運動不足、不規則な睡眠などが、胸の成長の妨げとなっているのかも知れません。実際に、親子の間でもバストのサイズがちがうことは、多々あることですから、生活習慣を見直していきましょう。